什么是快感？

理解快感：
１、凡是追求快感的心，无可避免终究要面临它的阴影及痛苦。
２、快感经四阶段产生：知觉、感觉、接触及欲望。
３、原来刹那喜悦的经验，借着意念延续下去了。这延续下去的喜悦，便是快感。意念通过欲望创造并维系快感。
４、一个不被记忆麻痹的心，才能享有真正的自由。

“全副心身与某物相应，事后不会有太多记忆；反之，会产生矛盾挣扎，由此衍生困惑及苦乐，挣扎助长记忆。”

“凡是记忆中的东西，都是陈旧的，其中没有自由；一切意念皆是无意义的妄想，由记忆、经验、知识组成，无创意可言。”

“在崭新的当下，根本没有时间的存在。”

“如果你能观赏它们，而不期望重复这个经验，那么痛苦及恐惧便无从生起，而只剩下了无可言喻的喜乐。＂

“喜悦不是想出来的，而是当下直接的感受，你一想它，它立刻转为快感。”

“所谓‘活在当下’，就是刹那领会其中的美及喜悦，而不是眷恋它所带来的快感。”

觉察力

"我们时常活得支离破碎，在办公室是一种面貌，回到家则是另一副嘴脸。”

“如果你能觉察整体，就能随时随地全神贯注地行动，这才是关键所在。”

“想要认识自己，只有在每一个当下整体地审视，而不是受时间的限制。只要你的心不再支离破碎，你就能看见整个＊自我＊。你所见到的整体就是真相。”

“全观（attention)和专注(concentration)”

“你必须由衷地想去了解一件事物，都会付出全部的尽力去觉察它。”“如此的觉察好比与一条蛇同居，你自然会注意它的每一个动作它所发出的每个轻微的声响，都会令你心生警觉。”

“我的心不再向外寻求，我就是关键所在。然而，我的心不再摸索、寻找和质疑，这并不表示我的心已经满足现状了，只是不再制造任何假象了。”

“若想开户那扇门，我们必须每天保持全观而且充满觉察力，觉察自己的每一个思想和言行。”

“为你找开门窗的，绝不是你的意志力和欲望，那个东西是邀请不来的。”

“总之，就是观察而不带任何拣择之心。”

 懂得爱

“我们不被人所爱，只是因为我们不知道如何去爱。”

“你在崇败上帝时，不过是在崇败自己而已，这绝不是真正的爱”

“如果要深入"什么是爱'这个问题，我们应该先去除几个世纪以来加诸其上的粉饰，抛开一切理想或它该如何及不该的观念。”“常把事情分为该与不该，实在是最为自欺欺人的态度了。”“人类最大的难题就是我们早已具有千百种不同的定义，自己也因为目前的性格偏好而陷于某种模式。”

“因此，一个人如果能真正的爱，必然享有自由，它不是由对方那里掠夺来的，而是由内心生起的。”

“爱不是思想的产物”，“爱是不受束缚的”，“爱却永远属于活生生的现在”，“爱不是臣服”。

＂责任之下绝没有爱。＂

“父母的责任，只不过是要传绐上一代所崇败的地位和面子罢了。”

“真正的关怀就好比关心一棵植物那样，认清它的需要，绐它肥沃的土壤，温柔亲切地照料它。”

“失去所爱之人，你会落泪；这泪是为逝者而流，还是自怜？”

“只有当你心中有爱时，才会看到真正的美。”

“与爱相会，有件东西是不可或缺的，那就是没有任何动机的热情。”

“不认识热情为何物的人永远无法了解爱，因为只有在彻底舍弃自我中，爱才能出现。”

“始终在寻觅的心是无法热情奔放的。”

“什么也不做”，“这表示你已经不再寻找，不再渴望，不再追求了，中心点一消失，爱就出现了。”